• Prof. Dr. Zerrin Pelin

Uykunuzu değerlendirin

Aşağıdaki sorulardan 2 ya da daha fazlasına evet cevabı veriyorsanız uykunuzun kalitesi bozuk olabilir. Bu belirtiler ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bunlar için bir uyku uzmanı ile görüşmeniz gerekmektedir.

  • Sabahları dinlenmiş, uykunuzu almış uyanıyor musunuz?

  • Geceleri sık sık uyanıyor musunuz? Geceleri terlemeniz var mı?

  • Geceleri sıklıkla tuvalete kalkma ihtiyacınız oluyor mu?

  • Horlamanız var mı?

  • Horlamanız çevrenizdekileri rahatsız ediyor mu?

  • Uykuda nefesinizin durduğu söylenir mi?

  • Geceleri nefes alamayarak uyanıyor musunuz?

  • Sabah ağız kuruluğunuz oluyor mu?

  • Uykudan baş ağrısı ile uyanıyor musunuz?

  • Geceleri yada sabah kalktığınızda tansiyonunuz yükselir mi?

  • Araba kullanırken uykunuz geliyor mu?

  • Gazete, kitap okurken uykunuz geliyor mu?

  • Uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz?

  • Yatağa girdiğinizde bacaklarınızı hareket ettirme ihtiyacı yaratan bir huzursuzluk hissi olur mu?

  • Bacaklarınızda sıçrama hissi ile uykudan uyandığınız oluyor mu?

  • Kalp ritminizde geceleri düzensizlik olduğunu hissediyor musunuz?

  • Gecelerle kötü rüyalarla uyandığınız oluyor mu?

  • Uykunuzda konuşma, diş gıcırdatma, bağırma gibi yakınmalarınız oluyor mu?

1,596 görüntüleme

© 2018 Somnus