Uykunuzu değerlendirin

Aşağıdaki sorulardan 2 ya da daha fazlasına evet cevabı veriyorsanız uykunuzun kalitesi bozuk olabilir. Bu belirtiler ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bunlar için bir uyku uzmanı ile görüşmeniz gerekmektedir.

• Sabahları dinlenmiş, uykunuzu almış uyanıyor musunuz?

• Geceleri sık sık uyanıyor musunuz? Geceleri terlemeniz var mı?

• Geceleri sıklıkla tuvalete kalkma ihtiyacınız oluyor mu?

• Horlamanız var mı?

• Horlamanız çevrenizdekileri rahatsız ediyor mu?

• Uykuda nefesinizin durduğu söylenir mi?

• Geceleri nefes alamayarak uyanıyor musunuz?

• Sabah ağız kuruluğunuz oluyor mu?

• Uykudan baş ağrısı ile uyanıyor musunuz?

• Geceleri yada sabah kalktığınızda tansiyonunuz yükselir mi?

• Araba kullanırken uykunuz geliyor mu?

• Gazete, kitap okurken uykunuz geliyor mu?

• Uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz?

• Yatağa girdiğinizde bacaklarınızı hareket ettirme ihtiyacı yaratan bir huzursuzluk hissi olur mu?

• Bacaklarınızda sıçrama hissi ile uykudan uyandığınız oluyor mu?

• Kalp ritminizde geceleri düzensizlik olduğunu hissediyor musunuz?

• Gecelerle kötü rüyalarla uyandığınız oluyor mu?

• Uykunuzda konuşma, diş gıcırdatma, bağırma gibi yakınmalarınız oluyor mu?