Uyku ve Şiddet
Bayan A, bir pazar sabahı erken saatlerde nefes almada zorluk çekerek uyandı. Gözlerini açtığında kocasını üzerinde gördü. Kocası, elinde ucu düğümlenmiş ve halka yapılmış bir tişörtle kendisini boğmaya çalışıyordu. Mücadele ederek güçlükle kocasının elinden kurtuldu. O sırada Bay A, karısının bağırmalarını duyarak yataktan fırladı ve ne olduğunu sordu. Karısı bağırarak ve ağlayarak odadan dışarı çıktı [...]
Sağlıklı Uyku Nasıl Olmalı
Ne kadar uykuya ihtiyacınız var? İnsanlar, biyolojik saat dediğimiz aydınlık ve karanlıktan oluşan 24 saatlik periyodlara adapte olmuşlardır. Bu saat, her gece ortalama 8 saatlik (6 ila 9 saat arasında) bir uyku periyodunu başlatır.İnsanların uyku ihtiyacı genetik olarak belirlenmiştit. İnsanların %90’ ı hepimizin ideal olarak bildiği 7.5-8 saat kadar uyumaktadır. Yüzde 5’lik bir grup 6 [...]
Uyku Apne Sendromu ve Kalp Hastalıkları
Obstrüktif uyku-apne sendromu kalp ve damar hastalıkları ile sıkı bir ilişki içindedir. Ölümcül olabilecek kardiyak ritm bozuklukları olabileceği gibi myokard enfarktüsü ve beyin damar hastalıkları, hipertansiyon, kalp yetmezliği ve depresyon gibi rahatsızlıklar açısından artmış risk taşırlar. Hipertansiyon: Uyku apne sendromlu hastaların yarısından çoğunda hipertansiyon vardır. Tedaviye dirençli hipertansiyonu olan hastaların ise üçte birinde uyku-apne sendromu [...]
Şişmanlık ve Uyku Apne Sendromu
Şişmanlık vücut ağırlığının normalden fazla olması anlamına gelir. Vücut ağırlığı Beden Kitle İndeksi (BKİ) adı verilen bir indeks ile tanımlanır ve kilogram cinsinden kilonun metrekare cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile hesaplanır (Örneğin 180cm boyunda 80kg bir kişinin BKİ: 80/1.80×1.80= 24.69). Normal sınırlar, kadınlarda BKİ 19-24kg/m2, erkeklerde 20-25kg/m2 olup 30’un üzerindeki BKİ değerleri obezite, 40’ın [...]
Uyku Hijyeni
Uyku; insanlık tarihi kadar eski hala birçok bilinmeyen yönleri olan bir olaydır. Uykusuzluk (insomnia) kişilerin günlük hayatlarını olumsuz etkileyen, psikolojik dengelerini bozan uzun süre devam ederse ölüme bile yol açabilecek bir durumdur. Uyku hijyeni; uykuya geçişi engelleyen, yavaşlatan her türlü alışkanlığı yaşam biçiminden çıkarmaktır. Uykusuzluk şikayeti başlayan kişilerde ilk önce alınacak önlem uyku hijyenini sağlamaktır. [...]
Uykusuzluk
Uykuya dalma, uykuyu sürdürmeye ilişkin güçlükler, sabah erken uyanma ve dinlendirici olmayan uyku, uykusuzluk olarak kabul edilmektedir. Gündüz yorgunluk hissi, huzursuzluk, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik ve iş yapma gücünde azalma uykusuzluğa eşlik edebilmektedir. Uykusuzluk herkesin zaman zaman karşılaşabileceği bir problem olup, toplumun yaklaşık üçte birinde bir yıl içinde en az bir kez uykusuzluk dönemi ortaya çıkar. [...]
Narkolepsi
Narkolepsi-katapleksi sendromu gündüz karşı konulmaz uyku atakları ve katapleksi, uyku paralizisi, hipnogojik ya da hipnopompik halüsinasyonlarla karakterize uykunun REM dönemi ile ilişkili bozukluklar ve bozulmuş gece uykusunun eşlik ettiği nörolojik bir hastalıktır. Prevalansı 4/10000 olarak bildirlmektedir. Hastalığın tanımına bakıldığında REM uykusu ile ilişkili bir fonksiyon bozukluğu ön planda görülmekle birlikte narkolepsinin gelişiminde genetik faktörlerin katkısı [...]
Huzursuz Bacak Sendromu
Huzursuz bacak sendromu (HBS) akşam saatlerinde ortaya çıkan bacakları yoğun bir şekilde hareket ettirme isteği ile karakterize bir hareket bozukluğudur. Yüz kişiden 5 ile 15’inde görülen oldukça yaygın bir hastalıktır. Kadınlarda ve yaşlılarda görülme sıklığı daha yüksektir. Gebelikte özellikle son 6 ayda oldukça sık görülmektedir. Çocukluk çağında da ortaya çıkabilmekte ve sıklıkla büyüme ağrıları ya [...]
Horlama tehlikeli midir?
Basit horlama, sırtüstü pozisyonda belirgin hale gelen, yorgunlukla ve alkol alımı ile artan kesintisiz bir sestir. Eğer solunum düzensizliklerine yol açmıyorsa ve uykuyu bölmüyorsa bu tip horlamanın zararsız yani başka hastalıklara yol açma potansiyelinin olmadığı düşünülür. Bununla birlikte horlama yaşın ilerlemesi ve kilo … >>>
Horlama ve Uyku Apne Sendromu
Yüksek sesli horlama uykuda solunum ciddi bir sağlık probleminin habercisi olabilir. Horlama solunum yollarındaki hava pasajının yeterli açıklıkta olmadığına işaret etmekte olup, oldukça şiddetli bir horlama dar bir alandan hava geçişinin zorlanarak yapıldığını göstermektedir. Yetişkinlerin %10 ile %30’unda horlama görüldüğü tahmin edilmektedir. Bu kişilerin çoğunda horlama basit horlama adı verilen ciddi sağlık problemlerine yol açacak boyutta değildir. 100 kişiden yaklaşık beşinde şiddetli horlama ile birlikte uykuda nefes durmalarının, dolayısıyla obstrüktif uyku-apne sendromu adı verilen hastalığın varolduğu öngörülmektedir.
Son Yazılar
Kategoriler
Recent Comments
- Prof.Dr.Zerrin Pelin on Uykunuzu değerlendirin
- Göksel Kalafatoğlu on Uykunuzu değerlendirin
- mehmet on Uykunuzu değerlendirin
- servet on Uykusuzluk